Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Mung beans

Сравнить продукты Winged beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +425.9%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +395.5%
Содержит больше Марганец +302.3%
Содержит больше Селен +16%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +425.9%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +395.5%
Содержит больше Марганец +302.3%
Содержит больше Селен +16%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 266

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1490%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1490%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +78.5%
Содержит больше Углеводы +28.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +78.5%
Содержит больше Углеводы +28.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3887%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1111.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3887%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1111.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Mung beans Мнение
14.94g 11.55g Winged beans
Белки 10.62g 7.02g Winged beans
Жиры 5.84g 0.38g Winged beans
Углеводы 14.94g 19.15g Mung beans
Калорийность 147kcal 105kcal Winged beans
Сахар 2g Winged beans
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 142mg 27mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.4mg Winged beans
Магний 54mg 48mg Winged beans
Фосфор 153mg 99mg Winged beans
Калий 280mg 266mg Winged beans
Натрий 13mg 2mg Mung beans
Цинк 1.44mg 0.84mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.156mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.298mg Winged beans
Селен 2.9µg 2.5µg Winged beans
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.295mg 0.164mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.061mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.577mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.047mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 10µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.233mg 0.076mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.23mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.297mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.544mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.49mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.084mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.425mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.364mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.205mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.054g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.128g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.709g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.