Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Winged beans и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
7
:
3
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +97.2%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Медь +917.1%
Содержит больше Марганец +589.1%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +262.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.36
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +97.2%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Медь +917.1%
Содержит больше Марганец +589.1%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +262.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
0
:
9
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3 +498.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +287.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1990%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3 +498.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +287.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1990%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
4
:
1
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Белки +49.4%
Содержит больше Жиры +233.7%
Содержит больше Вода +501%
Содержит больше Другое +176.5%
Содержит больше Углеводы +431.8%
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +49.4%
Содержит больше Жиры +233.7%
Содержит больше Вода +501%
Содержит больше Другое +176.5%
Содержит больше Углеводы +431.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +452.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +452.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Овсяная мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Овсяная мука Мнение
14.94g 75.55g Овсяная мука
Белки 10.62g 7.11g Winged beans
Жиры 5.84g 1.75g Winged beans
Углеводы 14.94g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 147kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Winged beans
Клетчатка 3.9g Овсяная мука
Кальций 142mg 3mg Winged beans
Железо 4.33mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 54mg 32mg Winged beans
Фосфор 153mg 99mg Winged beans
Калий 280mg 142mg Winged beans
Натрий 13mg 7mg Овсяная мука
Цинк 1.44mg 0.66mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.076mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.174mg Winged beans
Селен 2.9µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.295mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.129mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.83mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.156mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.047mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 10µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.233mg 0.038mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.172mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.242mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.652mg 0.105mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.436mg 0.366mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.337mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.172mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.22g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.39g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.828g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.