Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Семена

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Содержит больше МагнийМагний +520.4%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.1%
Содержит больше МарганецМарганец +127.1%
Содержит больше СеленСелен +1803.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +963.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.551g 23.665g 147%
Клетчатка 34.4g 138%
Фосфор 153mg 860mg 101%
Селен 2.9µg 55.2µg 95%
Магний 54mg 335mg 67%
Марганец 1.199mg 2.723mg 66%
Витамин B3 0.83mg 8.83mg 50%
Кальций 142mg 631mg 49%
Железо 4.33mg 7.72mg 42%
Жиры 5.84g 30.74g 38%
Цинк 1.44mg 4.58mg 29%
Витамин B1 0.295mg 0.62mg 27%
Калорийность 147kcal 486kcal 17%
Медь 0.773mg 0.924mg 17%
Белки 10.62g 16.54g 12%
Насыщенные жиры 0.825g 3.33g 11%
Витамин B9 10µg 49µg 10%
Углеводы 14.94g 42.12g 9%
Витамин B6 0.047mg 4%
Калий 280mg 407mg 4%
Витамин B2 0.129mg 0.17mg 3%
Витамин B5 0.156mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 14.94g 7.72g N/A
Натрий 13mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.153g 2.309g 0%
Триптофан 0.233mg 0.436mg 0%
Треонин 0.36mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.762mg 1.371mg 0%
Лизин 0.652mg 0.97mg 0%
Метионин 0.109mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 1.016mg 0%
Валин 0.467mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1058.4%
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.9%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1425.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.309g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.