Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КальцийКальций +167.9%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.4%
Содержит больше МедьМедь +456.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +191%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Урд DV% diff.
Медь 0.773mg 0.139mg 70%
Марганец 1.199mg 0.412mg 34%
Железо 4.33mg 1.75mg 32%
Клетчатка 6.4g 26%
Витамин B9 10µg 94µg 21%
Витамин B1 0.295mg 0.15mg 12%
Кальций 142mg 53mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.359g 8%
Жиры 5.84g 0.55g 8%
Цинк 1.44mg 0.83mg 6%
Витамин B5 0.156mg 0.433mg 6%
Белки 10.62g 7.54g 6%
Холин 29.6mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.029g 5%
Насыщенные жиры 0.825g 0.038g 4%
Витамин B3 0.83mg 1.5mg 4%
Витамин B2 0.129mg 0.075mg 4%
Витамин K 2.7µg 2%
Калорийность 147kcal 105kcal 2%
Магний 54mg 63mg 2%
Селен 2.9µg 2.5µg 1%
Калий 280mg 231mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 14.94g 18.34g 1%
Витамин B6 0.047mg 0.058mg 1%
Чистые углеводы 14.94g 11.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Фосфор 153mg 156mg 0%
Натрий 13mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.233mg 0.078mg 0%
Треонин 0.36mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.762mg 0.625mg 0%
Лизин 0.652mg 0.5mg 0%
Метионин 0.109mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0.44mg 0%
Валин 0.467mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7324.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.