Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КальцийКальций +167.9%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.4%
Содержит больше МедьМедь +456.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +191%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7324.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Урд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Урд Мнение
Калорийность 147kcal 105kcal Winged beans
Белки 10.62g 7.54g Winged beans
Жиры 5.84g 0.55g Winged beans
Витамин C 0mg 1mg Урд
14.94g 11.94g Winged beans
Углеводы 14.94g 18.34g Урд
Магний 54mg 63mg Урд
Кальций 142mg 53mg Winged beans
Калий 280mg 231mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.75mg Winged beans
Сахар 2.01g Winged beans
Клетчатка 6.4g Урд
Медь 0.773mg 0.139mg Winged beans
Цинк 1.44mg 0.83mg Winged beans
Фосфор 153mg 156mg Урд
Натрий 13mg 7mg Урд
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Марганец 1.199mg 0.412mg Winged beans
Селен 2.9µg 2.5µg Winged beans
Витамин B1 0.295mg 0.15mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.075mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.156mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.047mg 0.058mg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Витамин B9 10µg 94µg Урд
Холин 29.6mg Урд
Насыщенные жиры 0.825g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.029g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.359g Winged beans
Триптофан 0.233mg 0.078mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.262mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.385mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.625mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.5mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.436mg 0.44mg Урд
Валин 0.467mg 0.423mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.211mg Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Winged beans
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.787g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.