Сравнить продукты Зимний сквош и Картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +507% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +705.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2669.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +812.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 261µg | 43µg | 24% |
| Натрий | 1mg | 306mg | 13% |
| Витамин C | 9.6mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 1.342g | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g | 6% |
| Фосфор | 19mg | 59mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.234mg | 5% | |
| Медь | 0.082mg | 0.035mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Жиры | 0.35g | 2.82g | 4% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 1.08mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.015mg | 4% |
| Марганец | 0.187mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.12mg | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 89kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.577g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.42mg | 2% |
| Железо | 0.44mg | 0.31mg | 2% |
| Белки | 0.89g | 1.65g | 2% |
| Углеводы | 8.85g | 14.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.72g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Калий | 241mg | 286mg | 1% |
| Витамин K | 4.4µg | 5.9µg | 1% |
| Холин | 10.6mg | 13.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.05g | 13.35g | N/A |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | 0.5g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.035mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
9%
Итоговая оценка минералов
12%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зимний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.505g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зимний сквош ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах