Сравнить продукты Зимний сквош и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +177.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +906.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4715.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 4.4µg | 211.9µg | 173% |
| Витамин A | 261µg | 94µg | 19% |
| Витамин B9 | 20µg | 78µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.826mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.016mg | 11% |
| Марганец | 0.187mg | 0.385mg | 9% |
| Витамин C | 9.6mg | 3.3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.059mg | 4% |
| Железо | 0.44mg | 0.72mg | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.69mg | 4% |
| Углеводы | 8.85g | 3.07g | 2% |
| Кальций | 22mg | 46mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.312mg | 1% |
| Белки | 0.89g | 1.15g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 19kcal | 1% |
| Натрий | 1mg | 19mg | 1% |
| Медь | 0.082mg | 0.087mg | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.05g | 0.27g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Калий | 241mg | 245mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | 0.23g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Фосфор | 19mg | 22mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.062mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.035mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
57%
Итоговая оценка минералов
12%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Салат Эскарол (эскариоль) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах