Сравнить продукты Winter squash и Лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+109.5%
Содержит
больше
Магний
+30%
Содержит
больше
Калий
+65.1%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+29.4%
Содержит
больше
Медь
+110.3%
Содержит
больше
Марганец
+45%
Содержит
больше
Фосфор
+52.6%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 23
Содержит
больше
Железо
+109.5%
Содержит
больше
Магний
+30%
Содержит
больше
Калий
+65.1%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+29.4%
Содержит
больше
Медь
+110.3%
Содержит
больше
Марганец
+45%
Содержит
больше
Фосфор
+52.6%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Содержит
больше
Витамин A
+261050%
Содержит
больше
Витамин E
+500%
Содержит
больше
Витамин C
+29.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+148.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+326.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1000%
Содержит
больше
Витамин B1
+187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Содержит
больше
Витамин A
+261050%
Содержит
больше
Витамин E
+500%
Содержит
больше
Витамин C
+29.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+148.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+326.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1000%
Содержит
больше
Витамин B1
+187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Другое
+100%
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Другое
+100%
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+764.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.7%
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+764.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
6.05g | 7.64g | ||
Белки | 0.89g | 1.1g | |
Жиры | 0.35g | 0.1g | |
Углеводы | 8.85g | 9.34g | |
Калорийность | 37kcal | 40kcal | |
Фруктоза | 1.29g | ||
Сахар | 3.3g | 4.24g | |
Клетчатка | 2.8g | 1.7g | |
Кальций | 22mg | 23mg | |
Железо | 0.44mg | 0.21mg | |
Магний | 13mg | 10mg | |
Фосфор | 19mg | 29mg | |
Калий | 241mg | 146mg | |
Натрий | 1mg | 4mg | |
Цинк | 0.22mg | 0.17mg | |
Медь | 0.082mg | 0.039mg | |
Марганец | 0.187mg | 0.129mg | |
Селен | 0.4µg | 0.5µg | |
Витамин A | 5223IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 261µg | 0µg | |
Витамин E | 0.12mg | 0.02mg | |
Витамин C | 9.6mg | 7.4mg | |
Витамин B1 | 0.016mg | 0.046mg | |
Витамин B2 | 0.067mg | 0.027mg | |
Витамин B3 | 0.495mg | 0.116mg | |
Витамин B5 | 0.234mg | 0.123mg | |
Витамин B6 | 0.161mg | 0.12mg | |
Витамин B9, общий | 20µg | 19µg | |
Витамин K | 4.4µg | 0.4µg | |
Триптофан | 0.013mg | 0.014mg | |
Треонин | 0.027mg | 0.021mg | |
Изолейцин | 0.035mg | 0.014mg | |
Лейцин | 0.05mg | 0.025mg | |
Лизин | 0.033mg | 0.039mg | |
Метионин | 0.011mg | 0.002mg | |
Фенилаланин | 0.035mg | 0.025mg | |
Валин | 0.038mg | 0.021mg | |
Гистидин | 0.017mg | 0.014mg | |
Насыщенные жиры | 0.072g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.013g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.017g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
8%
Итоговая оценка минералов
12%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах