Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Халапеньо

Сравнить продукты Winter squash и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
6
:
3
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +76%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Марганец +92.8%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 248
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Халапеньо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +76%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Марганец +92.8%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 248
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
1
:
9
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Витамин A +384.5%
Содержит больше Витамин E +2883.3%
Содержит больше Витамин C +1135.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +35%
Содержит больше Витамин K +320.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Халапеньо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин A +384.5%
Содержит больше Витамин E +2883.3%
Содержит больше Витамин C +1135.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +35%
Содержит больше Витамин K +320.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Халапеньо
Халапеньо
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Другое +32.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.37
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Халапеньо
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Другое +32.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.37
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Халапеньо
Халапеньо
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.5%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Халапеньо
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Халапеньо
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Халапеньо Мнение
6.05g 3.7g Winter squash
Белки 0.89g 0.91g Халапеньо
Жиры 0.35g 0.37g Халапеньо
Углеводы 8.85g 6.5g Winter squash
Калорийность 37kcal 29kcal Winter squash
Фруктоза 2.63g Халапеньо
Сахар 3.3g 4.12g Winter squash
Клетчатка 2.8g 2.8g
Кальций 22mg 12mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.25mg Winter squash
Магний 13mg 15mg Халапеньо
Фосфор 19mg 26mg Халапеньо
Калий 241mg 248mg Халапеньо
Натрий 1mg 3mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.14mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.046mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.097mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 5223IU 1078IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 54µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 9.6mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.016mg 0.04mg Халапеньо
Витамин B2 0.067mg 0.07mg Халапеньо
Витамин B3 0.495mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.234mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.161mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 20µg 27µg Халапеньо
Витамин K 4.4µg 18.5µg Халапеньо
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.092g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.112g Winter squash
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Халапеньо
Халапеньо vs Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано)
Халапеньо
Халапеньо vs Перец чили
Перец чили
Халапеньо
Халапеньо vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.