Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Цукини

Сравнить продукты Winter squash и Цукини

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
6
:
4
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +18.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +45.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +18.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +45.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
5
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин A +2511.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин C +86.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.3
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +2511.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин C +86.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Цукини
Цукини
Содержит больше Углеводы +184.6%
Содержит больше Другое +22.8%
Содержит больше Белки +36%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +184.6%
Содержит больше Другое +22.8%
Содержит больше Белки +36%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
0
Цукини
Цукини
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Цукини Мнение
6.05g 2.11g Winter squash
Белки 0.89g 1.21g Цукини
Жиры 0.35g 0.32g Winter squash
Углеводы 8.85g 3.11g Winter squash
Калорийность 37kcal 17kcal Winter squash
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 3.3g 2.5g Цукини
Клетчатка 2.8g 1g Winter squash
Кальций 22mg 16mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.37mg Winter squash
Магний 13mg 18mg Цукини
Фосфор 19mg 38mg Цукини
Калий 241mg 261mg Цукини
Натрий 1mg 8mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.32mg Цукини
Медь 0.082mg 0.053mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.177mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.2µg Winter squash
Витамин A 5223IU 200IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 10µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.12mg
Витамин C 9.6mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.016mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.067mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.495mg 0.451mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.204mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 20µg 24µg Цукини
Витамин K 4.4µg 4.3µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.01mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.035mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.05mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.033mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.011mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.035mg 0.043mg Цукини
Валин 0.038mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.017mg 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.072g 0.084g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.011g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.091g Winter squash
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.