Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Чеснок

Сравнить продукты Winter squash и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
1
:
9
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Кальций +722.7%
Содержит больше Железо +286.4%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +705.3%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +264.6%
Содержит больше Марганец +794.1%
Содержит больше Селен +3450%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Кальций +722.7%
Содержит больше Железо +286.4%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +705.3%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +264.6%
Содержит больше Марганец +794.1%
Содержит больше Селен +3450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин A +57933.3%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +158.8%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +154.7%
Содержит больше Витамин B6 +667.1%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +57933.3%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +158.8%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +154.7%
Содержит больше Витамин B6 +667.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
4
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Вода +52.3%
Содержит больше Белки +614.6%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +273.6%
Содержит больше Другое +114.3%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +52.3%
Содержит больше Белки +614.6%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +273.6%
Содержит больше Другое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.4%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Чеснок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Чеснок Мнение
6.05g 30.96g Чеснок
Белки 0.89g 6.36g Чеснок
Жиры 0.35g 0.5g Чеснок
Углеводы 8.85g 33.06g Чеснок
Калорийность 37kcal 149kcal Чеснок
Сахар 3.3g 1g Чеснок
Клетчатка 2.8g 2.1g Winter squash
Кальций 22mg 181mg Чеснок
Железо 0.44mg 1.7mg Чеснок
Магний 13mg 25mg Чеснок
Фосфор 19mg 153mg Чеснок
Калий 241mg 401mg Чеснок
Натрий 1mg 17mg Winter squash
Цинк 0.22mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.082mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.187mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.4µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 5223IU 9IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.08mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.016mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.067mg 0.11mg Чеснок
Витамин B3 0.495mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.234mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.161mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 20µg 3µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 1.7µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.027mg 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.035mg 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.05mg 0.308mg Чеснок
Лизин 0.033mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.011mg 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.035mg 0.183mg Чеснок
Валин 0.038mg 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.017mg 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.072g 0.089g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.011g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.