Сравнить продукты Зубатка и Групер
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зубатка и групер?
- Зубатка богаче витамином B12, фосфором, витамином B3, витамином B1, витамином B6, витамином B2 и витамином A, но групер богаче железом.
- Зубатка обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина B12
- Зубатка имеет в 16 раз больше витамина B2, чем групер. Зубатка имеет 0.097 мг витамина B2, в то время как групер имеет 0.006 мг.
Мы использовали Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat и Fish, grouper, mixed species, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1516.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.35µg | 0.69µg | 69% |
| Фосфор | 256mg | 143mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.598mg | 0.381mg | 14% |
| Железо | 0.12mg | 1.14mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.081mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.35mg | 9% |
| Витамин A | 130µg | 50µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.006mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.083g | 0.403g | 5% |
| Белки | 22.44g | 24.84g | 5% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.87mg | 4% |
| Цинк | 1mg | 0.51mg | 4% |
| Холестерин | 59mg | 47mg | 4% |
| Жиры | 3.06g | 1.3g | 3% |
| Калий | 385mg | 475mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.072g | 0.268g | 2% |
| Натрий | 109mg | 53mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.468g | 0.299g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Медь | 0.037mg | 0.045mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 21mg | 1% |
| Калорийность | 123kcal | 118kcal | 0% |
| Магний | 38mg | 37mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.984mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.034mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.824mg | 2.019mg | 0% |
| Лизин | 2.061mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.664mg | 0.735mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.876mg | 0.97mg | 0% |
| Валин | 1.156mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.661mg | 0.731mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.393g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.405g | 0.213g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.055g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
