Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Perch

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Perch
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше СеленСелен +190.7%
Содержит больше КальцийКальций +1175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +866.7%
Содержит больше МедьМедь +418.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~257mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Perch
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 1.9% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1253.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Perch
2
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +163%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Perch
1
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +449.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish Perch
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Perch Мнение
Калорийность 123kcal 117kcal Wolffish
Белки 22.44g 24.86g Perch
Жиры 3.06g 1.18g Wolffish
Витамин C 0mg 1.7mg Perch
Холестерин 59mg 115mg Wolffish
Магний 38mg 38mg
Кальций 8mg 102mg Perch
Калий 385mg 344mg Wolffish
Железо 0.12mg 1.16mg Perch
Медь 0.037mg 0.192mg Perch
Цинк 1mg 1.43mg Perch
Фосфор 256mg 257mg Perch
Натрий 109mg 79mg Perch
Витамин A 433IU 32IU Wolffish
Витамин A 130µg 10µg Wolffish
Марганец 0.019mg 0.9mg Perch
Селен 46.8µg 16.1µg Wolffish
Витамин B1 0.208mg 0.08mg Wolffish
Витамин B2 0.097mg 0.12mg Perch
Витамин B3 2.598mg 1.9mg Wolffish
Витамин B5 0.658mg 0.87mg Perch
Витамин B6 0.462mg 0.14mg Wolffish
Витамин B12 2.35µg 2.2µg Wolffish
Витамин B9 6µg 6µg
Насыщенные жиры 0.468g 0.237g Perch
Мононенасыщенные жиры 1.072g 0.195g Wolffish
Полиненасыщенные жиры 1.083g 0.472g Wolffish
Триптофан 0.251mg 0.278mg Perch
Треонин 0.984mg 1.09mg Perch
Изолейцин 1.034mg 1.145mg Perch
Лейцин 1.824mg 2.02mg Perch
Лизин 2.061mg 2.283mg Perch
Метионин 0.664mg 0.736mg Perch
Фенилаланин 0.876mg 0.97mg Perch
Валин 1.156mg 1.281mg Perch
Гистидин 0.661mg 0.732mg Perch
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.101g Wolffish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.223g Wolffish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.036g Wolffish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Wolffish
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
49%
Wolffish
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.