Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Wolffish
  5. Сравнить
  6. Wolffish vs. Seatrout

Сравнить продукты Wolffish и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Seatrout DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 3.46µg 46%
Холестерин 59mg 106mg 16%
Витамин B1 0.208mg 0.069mg 12%
Витамин A 130µg 35µg 11%
Фосфор 256mg 321mg 9%
Витамин B2 0.097mg 0.207mg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.865mg 4%
Насыщенные жиры 0.468g 1.293g 4%
Цинк 1mg 0.58mg 4%
Железо 0.12mg 0.35mg 3%
Жиры 3.06g 4.63g 2%
Калий 385mg 437mg 2%
Натрий 109mg 74mg 2%
Белки 22.44g 21.46g 2%
Витамин B3 2.598mg 2.923mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 0.929g 1%
Калорийность 123kcal 133kcal 1%
Кальций 8mg 22mg 1%
Магний 38mg 40mg 0%
Медь 0.037mg 0.038mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Витамин B6 0.462mg 0.462mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 1.133g 0%
Триптофан 0.251mg 0.24mg 0%
Треонин 0.984mg 0.941mg 0%
Изолейцин 1.034mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.744mg 0%
Лизин 2.061mg 1.971mg 0%
Метионин 0.664mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.838mg 0%
Валин 1.156mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +640.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.133g

Другие также сравнивают

Wolffish
Wolffish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Wolffish
Wolffish vs Anchovy
Anchovy
Wolffish
Wolffish vs Bluefish raw
Bluefish raw
Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.