Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Shad

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.8%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +121.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Shad
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +261.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1578.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Shad DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 0.14µg 92%
Витамин B3 2.598mg 10.769mg 51%
Жиры 3.06g 17.65g 22%
Витамин B2 0.097mg 0.308mg 16%
Железо 0.12mg 1.24mg 14%
Фосфор 256mg 349mg 13%
Холестерин 59mg 96mg 12%
Витамин A 130µg 36µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 7%
Калорийность 123kcal 252kcal 6%
Кальций 8mg 60mg 5%
Медь 0.037mg 0.082mg 5%
Цинк 1mg 0.47mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.865mg 4%
Калий 385mg 492mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 3%
Витамин B1 0.208mg 0.183mg 2%
Марганец 0.019mg 0.054mg 2%
Натрий 109mg 65mg 2%
Насыщенные жиры 0.468g 2%
Белки 22.44g 21.71g 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B6 0.462mg 0.462mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.243mg 0%
Треонин 0.984mg 0.952mg 0%
Изолейцин 1.034mg 1mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.764mg 0%
Лизин 2.061mg 1.993mg 0%
Метионин 0.664mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.847mg 0%
Валин 1.156mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.8%
Содержит больше ДругоеДругое +425.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.71g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.