Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Wolffish
  5. Сравнить
  6. Wolffish vs. Smelt

Сравнить продукты Wolffish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Smelt
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше КальцийКальций +862.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +858.3%
Содержит больше МедьМедь +381.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Smelt
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +664.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Smelt DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 3.97µg 68%
Марганец 0.019mg 0.9mg 38%
Витамин B6 0.462mg 0.17mg 22%
Витамин B1 0.208mg 0.01mg 17%
Медь 0.037mg 0.178mg 16%
Витамин A 130µg 17µg 13%
Железо 0.12mg 1.15mg 13%
Холестерин 59mg 90mg 10%
Цинк 1mg 2.12mg 10%
Кальций 8mg 77mg 7%
Фосфор 256mg 295mg 6%
Витамин B3 2.598mg 1.766mg 5%
Витамин B2 0.097mg 0.146mg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.74mg 2%
Натрий 109mg 77mg 1%
Насыщенные жиры 0.468g 0.579g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 0.822g 1%
Калорийность 123kcal 124kcal 0%
Белки 22.44g 22.6g 0%
Жиры 3.06g 3.1g 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Калий 385mg 372mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 1.135g 0%
Триптофан 0.251mg 0.253mg 0%
Треонин 0.984mg 0.991mg 0%
Изолейцин 1.034mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.837mg 0%
Лизин 2.061mg 2.076mg 0%
Метионин 0.664mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.882mg 0%
Валин 1.156mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Smelt
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +459.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Smelt
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.135g

Другие также сравнивают

Wolffish
Wolffish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Wolffish
Wolffish vs Anchovy
Anchovy
Wolffish
Wolffish vs Bluefish raw
Bluefish raw
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.