Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Wolffish
  5. Сравнить
  6. Wolffish vs. Smelt

Сравнить продукты Wolffish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Smelt
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше КальцийКальций +862.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +858.3%
Содержит больше МедьМедь +381.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Smelt
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +646.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Smelt
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +459.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Smelt
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.135g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Smelt Мнение
Калорийность 123kcal 124kcal Smelt
Белки 22.44g 22.6g Smelt
Жиры 3.06g 3.1g Smelt
Холестерин 59mg 90mg Wolffish
Магний 38mg 38mg
Кальций 8mg 77mg Smelt
Калий 385mg 372mg Wolffish
Железо 0.12mg 1.15mg Smelt
Медь 0.037mg 0.178mg Smelt
Цинк 1mg 2.12mg Smelt
Фосфор 256mg 295mg Smelt
Натрий 109mg 77mg Smelt
Витамин A 433IU 58IU Wolffish
Витамин A 130µg 17µg Wolffish
Марганец 0.019mg 0.9mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.208mg 0.01mg Wolffish
Витамин B2 0.097mg 0.146mg Smelt
Витамин B3 2.598mg 1.766mg Wolffish
Витамин B5 0.658mg 0.74mg Smelt
Витамин B6 0.462mg 0.17mg Wolffish
Витамин B12 2.35µg 3.97µg Smelt
Витамин B9 6µg 5µg Wolffish
Насыщенные жиры 0.468g 0.579g Wolffish
Мононенасыщенные жиры 1.072g 0.822g Wolffish
Полиненасыщенные жиры 1.083g 1.135g Smelt
Триптофан 0.251mg 0.253mg Smelt
Треонин 0.984mg 0.991mg Smelt
Изолейцин 1.034mg 1.041mg Smelt
Лейцин 1.824mg 1.837mg Smelt
Лизин 2.061mg 2.076mg Smelt
Метионин 0.664mg 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.876mg 0.882mg Smelt
Валин 1.156mg 1.164mg Smelt
Гистидин 0.661mg 0.665mg Smelt
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.353g Wolffish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.536g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.023g Wolffish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Wolffish
Wolffish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Wolffish
Wolffish vs Anchovy
Anchovy
Wolffish
Wolffish vs Bluefish raw
Bluefish raw
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Wolffish
50%
Smelt
Итоговая оценка минералов
49%
Wolffish
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.