Зубатка или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зубатка и пикша?
- Зубатка содержит больше калорий, чем пикша. Зубатка содержит 123 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Зубатка богаче селеном, витамином B1, витамином B6, витамином B12, витамином A и цинком, в то время как пикша содержит больше витамина B3.
- Зубатка покрывает вашу дневную потребность в селене на 27% больше, чем пикша.
- Зубатка содержит в 9 раз больше витамина B1, чем пикша. Зубатка содержит 0.208 мг витамина B1, в то время как пикша содержит 0.023 мг.
- Зубатка имеет низкое содержание натрия.
Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat и Fish, haddock, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +519% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +804.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.023mg | 15% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Витамин A | 130µg | 21µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.327mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.598mg | 4.119mg | 10% |
| Витамин B12 | 2.35µg | 2.13µg | 9% |
| Натрий | 109mg | 261mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.083g | 0.204g | 6% |
| Белки | 22.44g | 19.99g | 5% |
| Цинк | 1mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Жиры | 3.06g | 0.55g | 4% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.494mg | 3% |
| Фосфор | 256mg | 278mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.072g | 0.074g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.468g | 0.111g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 13µg | 2% |
| Калорийность | 123kcal | 90kcal | 2% |
| Холестерин | 59mg | 66mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.069mg | 2% |
| Медь | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Железо | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Калий | 385mg | 351mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.984mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.034mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.824mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.061mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.664mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.876mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.156mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.661mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.393g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.405g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.055g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +456.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-242.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
