Обертки для вонтонов или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами обертки для вонтонов и яичный хлеб
- Обертки для вонтонов и яичный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а яичный хлеб содержит 287 калорий.
- Обертки для вонтонов содержат больше витамина B1 и марганца, но яичный хлеб содержит больше витамина B5.
- Яичный хлеб покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 14% выше, чем обертки для вонтонов.
- Обертки для вонтонов содержат в 2 раз больше натрия, чем яичный хлеб, В то время как обертки для вонтонов содержат 572 мг натрия, яичный хлеб содержит только 380 мг.
- Яичный хлеб имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Bread, egg.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1028% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холин | 84.3mg | 15% | |
| Холестерин | 9mg | 51mg | 14% |
| Натрий | 572mg | 380mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.438mg | 7% |
| Жиры | 1.5g | 6g | 7% |
| Витамин A | 4µg | 63µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 1.593g | 6% |
| Марганец | 0.638mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.282mg | 5% |
| Витамин B9 | 86µg | 105µg | 5% |
| Кальций | 47mg | 93mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 2.302g | 5% |
| Железо | 3.36mg | 3.04mg | 4% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 4.848mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.436mg | 4% |
| Фосфор | 81mg | 106mg | 4% |
| Селен | 28.2µg | 30.1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 1.106g | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.1µg | 3% |
| Углеводы | 57.9g | 47.8g | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Медь | 0.147mg | 0.162mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Цинк | 0.71mg | 0.79mg | 1% |
| Калий | 82mg | 115mg | 1% |
| Белки | 9.8g | 9.5g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калорийность | 291kcal | 287kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 45.5g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.394mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.443mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.21mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1080.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.3% |
