Обертки для вонтонов или french rolls - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами обертки для вонтонов и french rolls?
- Обертки для вонтонов и french rolls содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а french rolls содержат 277 калорий.
- Обертки для вонтонов содержат больше железа, витамина B3 и витамина B2, однако french rolls богаты витамином B5, витамином B9, клетчаткой и мононенасыщенными жирами.
- French rolls имеют более низкий гликемический индекс (63), чем обертки для вонтонов (81).
Мы использовали Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Rolls, french в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1708% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Метионин | 0.176mg | 153mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.452mg | 9% |
| Железо | 3.36mg | 2.71mg | 8% |
| Витамин B9 | 86µg | 113µg | 7% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 4.352mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.3mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Кальций | 47mg | 91mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 1.961g | 4% |
| Жиры | 1.5g | 4.3g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 0.962g | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.8mg | 3% | |
| Углеводы | 57.9g | 50.2g | 3% |
| Марганец | 0.638mg | 0.559mg | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Белки | 9.8g | 8.6g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 0.834g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.039mg | 1% |
| Калорийность | 291kcal | 277kcal | 1% |
| Медь | 0.147mg | 0.135mg | 1% |
| Калий | 82mg | 114mg | 1% |
| Селен | 28.2µg | 27.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 47g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Фосфор | 81mg | 84mg | 0% |
| Натрий | 572mg | 574mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.523mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.231mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.38mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.188mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +905.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.7% |
