Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Обертки для вонтонов или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами обертки для вонтонов и тесто для печенья

  • Обертки для вонтонов содержат меньше калорий, чем тесто для печенья. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
  • Обертки для вонтонов имеют больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа и витамина B9; однако, тесто для печенья богаче витамином B5 и марганцем.
  • Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем тесто для печенья.
  • Тесто для печенья имеет в 3 раз меньше витамина B3, чем обертки для вонтонов. Обертки для вонтонов имеют 5.424 мг витамина B3, в то время как тесто для печенья имеет 1.865 мг.
  • Тесто для печенья содержит меньше натрия.
  • Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.

Инфографика

Обертки для вонтонов vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше КальцийКальций +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57%
Содержит больше МедьМедь +33.6%
Содержит больше СеленСелен +209.9%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +79.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1388%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~4µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Обертки для вонтонов Тесто для печенья DV% diff.
Селен 28.2µg 9.1µg 35%
Жиры 1.5g 18.9g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.195g 10.531g 26%
Витамин B1 0.519mg 0.234mg 24%
Витамин B3 5.424mg 1.865mg 22%
Насыщенные жиры 0.263g 4.751g 20%
Витамин B2 0.378mg 0.148mg 18%
Железо 3.36mg 2.14mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.61g 2.592g 13%
Витамин B9 86µg 35µg 13%
Натрий 572mg 294mg 12%
Белки 9.8g 5.4g 9%
Витамин B5 0.025mg 0.372mg 7%
Калорийность 291kcal 424kcal 7%
Марганец 0.638mg 0.765mg 6%
Холестерин 9mg 24mg 5%
Медь 0.147mg 0.11mg 4%
Фосфор 81mg 104mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.5g 3%
Калий 82mg 147mg 2%
Кальций 47mg 31mg 2%
Магний 20mg 28mg 2%
Цинк 0.71mg 0.64mg 1%
Витамин B6 0.03mg 0.041mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0.04µg 1%
Чистые углеводы 56.1g 56.6g N/A
Углеводы 57.9g 59.1g 0%
Витамин A 4µg 4µg 0%
Триптофан 0.114mg 0.088mg 0%
Треонин 0.268mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.369mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.684mg 0.414mg 0%
Лизин 0.204mg 0.257mg 0%
Метионин 0.176mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.278mg 0%
Валин 0.417mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.209mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Белки: 9.8 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 28.8 г
Другое: 2 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ВодаВода +88.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.61 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5300.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +324.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Обертки для вонтонов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.