Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. French beans

Сравнить продукты Yellow beans и French beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Фосфор +79.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +65.6%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +19.1%
Содержит больше Калий +13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 63
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Фосфор +79.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +65.6%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +19.1%
Содержит больше Калий +13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 63
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
9
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.9%
Содержит больше Витамин A +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.222
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 75
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.9%
Содержит больше Витамин A +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.222
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.453
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.453

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans French beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans French beans Мнение
14.88g 14.62g Yellow beans
Белки 9.16g 7.05g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.76g Yellow beans
Углеводы 25.28g 24.02g Yellow beans
Калорийность 144kcal 129kcal Yellow beans
Сахар 0.34g French beans
Клетчатка 10.4g 9.4g Yellow beans
Кальций 62mg 63mg French beans
Железо 2.48mg 1.08mg Yellow beans
Магний 74mg 56mg Yellow beans
Фосфор 183mg 102mg Yellow beans
Калий 325mg 370mg French beans
Натрий 5mg 6mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.64mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.115mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.382mg Yellow beans
Селен 1.3µg 1.2µg Yellow beans
Витамин A 2IU 3IU French beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1.2mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.13mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.062mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.546mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.222mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.105mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 75µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.083mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.297mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.311mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.563mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.484mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.106mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.381mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.369mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.196mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.052g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.453g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.