Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. Winged beans

Сравнить продукты Yellow beans и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше КальцийКальций +129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.6%
Содержит больше МедьМедь +315.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163.5%
Содержит больше СеленСелен +123.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.2%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +440.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.19g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2190.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Winged beans Мнение
Калорийность 144kcal 147kcal Winged beans
Белки 9.16g 10.62g Winged beans
Жиры 1.08g 5.84g Winged beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
14.88g 14.94g Winged beans
Углеводы 25.28g 14.94g Yellow beans
Магний 74mg 54mg Yellow beans
Кальций 62mg 142mg Winged beans
Калий 325mg 280mg Yellow beans
Железо 2.48mg 4.33mg Winged beans
Сахар 0.34g Winged beans
Клетчатка 10.4g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.773mg Winged beans
Цинк 1.06mg 1.44mg Winged beans
Фосфор 183mg 153mg Yellow beans
Натрий 5mg 13mg Yellow beans
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 1.199mg Winged beans
Селен 1.3µg 2.9µg Winged beans
Витамин B1 0.187mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.103mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.708mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.229mg 0.156mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.047mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Витамин B9 81µg 10µg Yellow beans
Холин 35.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.825g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.551g Winged beans
Триптофан 0.108mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.386mg 0.36mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.732mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.629mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.138mg 0.109mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.436mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.467mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.241mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
11%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.