Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +289.5%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +209.5%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1273.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +617%
Содержит больше МарганецМарганец +73.6%
Содержит больше СеленСелен +384.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2038.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3262.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3657.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4083.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4540.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.187mg 6.288mg 508%
Витамин B6 0.129mg 5.986mg 451%
Железо 2.48mg 34.06mg 395%
Витамин B2 0.103mg 3.87mg 290%
Витамин B3 0.708mg 29.62mg 181%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 1.06mg 7.6mg 59%
Витамин C 1.8mg 38.5mg 41%
Клетчатка 10.4g 1.4g 36%
Натрий 5mg 795mg 34%
Углеводы 25.28g 86.85g 21%
Витамин B9 81µg 20%
Марганец 0.455mg 0.79mg 15%
Фосфор 183mg 77mg 15%
Магний 74mg 19mg 13%
Калорийность 144kcal 378kcal 12%
Селен 1.3µg 6.3µg 9%
Белки 9.16g 6.06g 6%
Калий 325mg 105mg 6%
Холин 35.2mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.08mg 6%
Медь 0.186mg 0.137mg 5%
Кальций 62mg 10mg 5%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.354g 1%
Жиры 1.08g 1.08g 0%
Чистые углеводы 14.88g 85.45g N/A
Сахар 0.34g 10.35g N/A
Витамин B5 0.229mg 0.226mg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.204g 0%
Триптофан 0.108mg 0.066mg 0%
Треонин 0.386mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.767mg 0%
Лизин 0.629mg 0.113mg 0%
Метионин 0.138mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.365mg 0%
Валин 0.479mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ВодаВода +1566.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.6%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.