Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Yellow beans и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
8
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +675%
Содержит больше Железо +552.6%
Содержит больше Магний +825%
Содержит больше Фосфор +731.8%
Содержит больше Калий +460.3%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +353.7%
Содержит больше Марганец +441.7%
Содержит больше Селен +2015.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +675%
Содержит больше Железо +552.6%
Содержит больше Магний +825%
Содержит больше Фосфор +731.8%
Содержит больше Калий +460.3%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +353.7%
Содержит больше Марганец +441.7%
Содержит больше Селен +2015.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин B2 +281.5%
Содержит больше Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин B2 +281.5%
Содержит больше Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +62%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +141.7%
Содержит больше Жиры +575%
Содержит больше Другое +476.9%
Содержит больше Вода +15.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +141.7%
Содержит больше Жиры +575%
Содержит больше Другое +476.9%
Содержит больше Вода +15.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Кускус (кулинария) Мнение
14.88g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 9.16g 3.79g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.16g Yellow beans
Углеводы 25.28g 23.22g Yellow beans
Калорийность 144kcal 112kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 10.4g 1.4g Yellow beans
Кальций 62mg 8mg Yellow beans
Железо 2.48mg 0.38mg Yellow beans
Магний 74mg 8mg Yellow beans
Фосфор 183mg 22mg Yellow beans
Калий 325mg 58mg Yellow beans
Натрий 5mg 5mg
Цинк 1.06mg 0.26mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.041mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.084mg Yellow beans
Селен 1.3µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.13mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.063mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.027mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.229mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.129mg 0.051mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 15µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0.1µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.049mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.1mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.147mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.259mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.073mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.059mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.184mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.162mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.077mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.022g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.064g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.