Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Лобия

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.9%
Содержит больше СеленСелен +115.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1925%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Лобия DV% diff.
Клетчатка 10.4g 42%
Железо 2.48mg 4.58mg 26%
Витамин B9 81µg 4µg 19%
Медь 0.186mg 0.341mg 17%
Цинк 1.06mg 2.85mg 16%
Фосфор 183mg 120mg 9%
Витамин B6 0.129mg 0.037mg 7%
Витамин B1 0.187mg 0.27mg 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.2mg 6%
Витамин B2 0.103mg 0.037mg 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 1.3µg 2.8µg 3%
Кальций 62mg 40mg 2%
Магний 74mg 82mg 2%
Витамин B5 0.229mg 0.316mg 2%
Углеводы 25.28g 20.69g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Белки 9.16g 8.14g 2%
Витамин B3 0.708mg 0.411mg 2%
Насыщенные жиры 0.279g 0.099g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.245g 1%
Калорийность 144kcal 117kcal 1%
Жиры 1.08g 0.58g 1%
Марганец 0.455mg 0.482mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 20.69g N/A
Калий 325mg 337mg 0%
Сахар 0.34g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.026g 0%
Триптофан 0.108mg 0.068mg 0%
Треонин 0.386mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.691mg 0%
Лизин 0.629mg 0.556mg 0%
Метионин 0.138mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.41mg 0%
Валин 0.479mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.