Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Мука

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КальцийКальций +313.3%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +49.9%
Содержит больше СеленСелен +2507.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше ХолинХолин +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Мука DV% diff.
Селен 1.3µg 33.9µg 59%
Витамин B1 0.187mg 0.785mg 50%
Витамин B3 0.708mg 5.904mg 32%
Клетчатка 10.4g 2.7g 31%
Витамин B2 0.103mg 0.494mg 30%
Железо 2.48mg 4.64mg 27%
Витамин B9 81µg 183µg 26%
Углеводы 25.28g 76.31g 17%
Магний 74mg 22mg 12%
Фосфор 183mg 108mg 11%
Калорийность 144kcal 364kcal 11%
Марганец 0.455mg 0.682mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.044mg 7%
Калий 325mg 107mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.06mg 6%
Холин 35.2mg 10.4mg 5%
Кальций 62mg 15mg 5%
Медь 0.186mg 0.144mg 5%
Витамин B5 0.229mg 0.438mg 4%
Цинк 1.06mg 0.7mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.3µg 3%
Белки 9.16g 10.33g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.279g 0.155g 1%
Жиры 1.08g 0.98g 0%
Чистые углеводы 14.88g 73.61g N/A
Сахар 0.34g 0.27g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.087g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.413g 0%
Триптофан 0.108mg 0.127mg 0%
Треонин 0.386mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.71mg 0%
Лизин 0.629mg 0.228mg 0%
Метионин 0.138mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.52mg 0%
Валин 0.479mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +428.4%
Содержит больше ДругоеДругое +226.1%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.