Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Натто

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МагнийМагний +55.4%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.8%
Содержит больше МедьМедь +258.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.8%
Содержит больше МарганецМарганец +235.8%
Содержит больше СеленСелен +576.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +622.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +560%
Содержит больше ХолинХолин +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Натто DV% diff.
Железо 2.48mg 8.6mg 77%
Медь 0.186mg 0.667mg 53%
Марганец 0.455mg 1.528mg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 6.21g 38%
Клетчатка 10.4g 5.4g 20%
Белки 9.16g 19.4g 20%
Цинк 1.06mg 3.03mg 18%
Витамин B9 81µg 8µg 18%
Кальций 62mg 217mg 16%
Витамин K 3.5µg 23.1µg 16%
Жиры 1.08g 11g 15%
Селен 1.3µg 8.8µg 14%
Калий 325mg 729mg 12%
Витамин C 1.8mg 13mg 12%
Магний 74mg 115mg 10%
Витамин B2 0.103mg 0.19mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.43g 6%
Насыщенные жиры 0.279g 1.591g 6%
Витамин E 0.94mg 0.01mg 6%
Углеводы 25.28g 12.68g 4%
Холин 35.2mg 57mg 4%
Витамин B3 0.708mg 0mg 4%
Калорийность 144kcal 211kcal 3%
Витамин B1 0.187mg 0.16mg 2%
Фосфор 183mg 174mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 7.28g N/A
Сахар 0.34g 4.89g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин B5 0.229mg 0.215mg 0%
Витамин B6 0.129mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.223mg 0%
Треонин 0.386mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.732mg 1.509mg 0%
Лизин 0.629mg 1.145mg 0%
Метионин 0.138mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.941mg 0%
Валин 0.479mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.4%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +918.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2485.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1232.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.