Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +576.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.48mg | 8.6mg | 77% |
| Медь | 0.186mg | 0.667mg | 53% |
| Марганец | 0.455mg | 1.528mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 6.21g | 38% |
| Белки | 9.16g | 19.4g | 20% |
| Клетчатка | 10.4g | 5.4g | 20% |
| Цинк | 1.06mg | 3.03mg | 18% |
| Витамин B9 | 81µg | 8µg | 18% |
| Кальций | 62mg | 217mg | 16% |
| Витамин K | 3.5µg | 23.1µg | 16% |
| Жиры | 1.08g | 11g | 15% |
| Селен | 1.3µg | 8.8µg | 14% |
| Витамин C | 1.8mg | 13mg | 12% |
| Калий | 325mg | 729mg | 12% |
| Магний | 74mg | 115mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 1.591g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 2.43g | 6% |
| Углеводы | 25.28g | 12.68g | 4% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 0mg | 4% |
| Холин | 35.2mg | 57mg | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 211kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.16mg | 2% |
| Фосфор | 183mg | 174mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.215mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.386mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.405mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.732mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.479mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +918.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2485.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1232.6% |
