Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Рис

Сравнить продукты Yellow beans и Рис

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +516.7%
Содержит больше Фосфор +325.6%
Содержит больше Калий +828.6%
Содержит больше Цинк +116.3%
Содержит больше Медь +169.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +476.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +516.7%
Содержит больше Фосфор +325.6%
Содержит больше Калий +828.6%
Содержит больше Цинк +116.3%
Содержит больше Медь +169.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +476.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2 +692.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +39.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +108.5%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2 +692.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +39.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +108.5%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +240.5%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Другое +257.1%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +240.5%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Другое +257.1%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.088
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.088

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Рис Мнение
14.88g 27.77g Рис
Белки 9.16g 2.69g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.28g Yellow beans
Углеводы 25.28g 28.17g Рис
Калорийность 144kcal 130kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 0.05g Рис
Клетчатка 10.4g 0.4g Yellow beans
Кальций 62mg 10mg Yellow beans
Железо 2.48mg 1.2mg Yellow beans
Магний 74mg 12mg Yellow beans
Фосфор 183mg 43mg Yellow beans
Калий 325mg 35mg Yellow beans
Натрий 5mg 1mg Рис
Цинк 1.06mg 0.49mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.069mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.472mg Рис
Селен 1.3µg 7.5µg Рис
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.04mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.163mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.013mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.229mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.129mg 0.093mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 58µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.031mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.096mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.116mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.222mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.097mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.063mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.144mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.164mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.063mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.088g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.076g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.