Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Yellow beans и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Кальций +264.7%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +64.9%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Селен +246.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.39
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +264.7%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +64.9%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Селен +246.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 83
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Другое +30.4%
Содержит больше Вода +10.8%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Другое +30.4%
Содержит больше Вода +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Фасоль луновидная Мнение
14.88g 13.88g Yellow beans
Белки 9.16g 7.8g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.38g Yellow beans
Углеводы 25.28g 20.88g Yellow beans
Калорийность 144kcal 115kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 2.9g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 7g Yellow beans
Кальций 62mg 17mg Yellow beans
Железо 2.48mg 2.39mg Yellow beans
Магний 74mg 43mg Yellow beans
Фосфор 183mg 111mg Yellow beans
Калий 325mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 5mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 1.06mg 0.95mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.235mg Фасоль луновидная
Марганец 0.455mg 0.516mg Фасоль луновидная
Селен 1.3µg 4.5µg Фасоль луновидная
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.18mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.161mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.055mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.421mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.129mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 81µg 83µg Фасоль луновидная
Витамин K 3.5µg 2µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.092mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.337mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.732mg 0.673mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.523mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.099mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.449mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.469mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.238mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.034g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.171g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.