Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.9%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +165.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +412.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4621.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 6.2% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.25г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Drum fish Мнение
Калорийность 187kcal 153kcal Yellowtail
Белки 29.67g 22.49g Yellowtail
Жиры 6.72g 6.32g Yellowtail
Витамин C 2.9mg 1mg Yellowtail
Холестерин 71mg 82mg Yellowtail
Магний 38mg 38mg
Кальций 29mg 77mg Drum fish
Калий 538mg 353mg Yellowtail
Железо 0.63mg 1.15mg Drum fish
Медь 0.058mg 0.297mg Drum fish
Цинк 0.67mg 0.85mg Drum fish
Фосфор 201mg 231mg Drum fish
Натрий 50mg 96mg Yellowtail
Витамин A 104IU 196IU Drum fish
Витамин A 31µg 59µg Drum fish
Марганец 0.019mg 0.897mg Drum fish
Селен 46.8µg 16.2µg Yellowtail
Витамин B1 0.175mg 0.081mg Yellowtail
Витамин B2 0.051mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 8.718mg 2.862mg Yellowtail
Витамин B5 0.681mg 0.865mg Drum fish
Витамин B6 0.185mg 0.346mg Drum fish
Витамин B12 1.25µg 2.31µg Drum fish
Витамин B9 4µg 17µg Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g Yellowtail
Мононенасыщенные жиры 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g Drum fish
Триптофан 0.332mg 0.252mg Yellowtail
Треонин 1.301mg 0.986mg Yellowtail
Изолейцин 1.367mg 1.036mg Yellowtail
Лейцин 2.411mg 1.828mg Yellowtail
Лизин 2.725mg 2.065mg Yellowtail
Метионин 0.878mg 0.666mg Yellowtail
Фенилаланин 1.158mg 0.878mg Yellowtail
Валин 1.528mg 1.159mg Yellowtail
Гистидин 0.873mg 0.662mg Yellowtail
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g Drum fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Yellowtail
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
49%
Yellowtail
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.434g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.