Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.9%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +165.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +412.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4621.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.25г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Drum fish DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Витамин B12 1.25µg 2.31µg 44%
Марганец 0.019mg 0.897mg 38%
Витамин B3 8.718mg 2.862mg 37%
Медь 0.058mg 0.297mg 27%
Белки 29.67g 22.49g 14%
Витамин B6 0.185mg 0.346mg 12%
Витамин B2 0.051mg 0.207mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 10%
Витамин B1 0.175mg 0.081mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 7%
Насыщенные жиры 1.434g 7%
Железо 0.63mg 1.15mg 7%
Кальций 29mg 77mg 5%
Калий 538mg 353mg 5%
Витамин B5 0.681mg 0.865mg 4%
Холестерин 71mg 82mg 4%
Фосфор 201mg 231mg 4%
Витамин A 31µg 59µg 3%
Витамин B9 4µg 17µg 3%
Калорийность 187kcal 153kcal 2%
Натрий 50mg 96mg 2%
Цинк 0.67mg 0.85mg 2%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Жиры 6.72g 6.32g 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Триптофан 0.332mg 0.252mg 0%
Треонин 1.301mg 0.986mg 0%
Изолейцин 1.367mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.411mg 1.828mg 0%
Лизин 2.725mg 2.065mg 0%
Метионин 0.878mg 0.666mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.878mg 0%
Валин 1.528mg 1.159mg 0%
Гистидин 0.873mg 0.662mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Yellowtail
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
49%
Yellowtail
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.434g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.