Желтохвост (лакедра) или рыба барабанщик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами желтохвост (лакедра) и рыба барабанщик
- Рыба барабанщик содержит меньше калорий, чем желтохвост (лакедра). Рыба барабанщик содержит 153 калорий, в то время как желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий.
- Желтохвост (лакедра) имеет больше селена, витамина B3, витамина B1 и калия; однако, рыба барабанщик богаче витамином B12, марганцем, медью, витамином B6, витамином B2 и железом.
- Желтохвост (лакедра) покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% выше, чем рыба барабанщик.
- Рыба барабанщик имеет в 3 раз меньше витамина B3, чем желтохвост (лакедра). Желтохвост (лакедра) имеет 8.718 мг витамина B3, в то время как рыба барабанщик имеет 2.862 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat и Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4621.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 2.31µg | 44% |
| Марганец | 0.019mg | 0.897mg | 38% |
| Витамин B3 | 8.718mg | 2.862mg | 37% |
| Медь | 0.058mg | 0.297mg | 27% |
| Белки | 29.67g | 22.49g | 14% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.346mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.207mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.175mg | 0.081mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 7% | |
| Железо | 0.63mg | 1.15mg | 7% |
| Кальций | 29mg | 77mg | 5% |
| Калий | 538mg | 353mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.681mg | 0.865mg | 4% |
| Холестерин | 71mg | 82mg | 4% |
| Фосфор | 201mg | 231mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 59µg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 17µg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 153kcal | 2% |
| Натрий | 50mg | 96mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин C | 2.9mg | 1mg | 2% |
| Жиры | 6.72g | 6.32g | 1% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Триптофан | 0.332mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.301mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 1.367mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 2.411mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 2.725mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.878mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.873mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.32g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.94g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.25г
