Желтохвост (лакедра) или угорь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами желтохвост (лакедра) и угорь
- Желтохвост (лакедра) содержит меньше калорий, чем угорь. В то время как желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий, угорь содержат только 236 калорий.
- Желтохвост (лакедра) имеет больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B5 и калия, в то время как угорь имеют больше витамина A, витамина B12, цинка и фосфора.
- Угорь обеспечивают на 74% больше дневной нормы витамина A
- Угорь содержат в 6 раз меньше селена, чем желтохвост (лакедра). Желтохвост (лакедра) содержит 46.8 µg селена, в то время как угорь содержат 8.3 µg.
- Количество холестерина в продукте желтохвост (лакедра) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat и Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3567.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 31µg | 1137µg | 123% |
| Селен | 46.8µg | 8.3µg | 70% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 2.89µg | 68% |
| Холестерин | 71mg | 161mg | 30% |
| Витамин B3 | 8.718mg | 4.487mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 23% | |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 14% | |
| Жиры | 6.72g | 14.95g | 13% |
| Цинк | 0.67mg | 2.08mg | 13% |
| Белки | 29.67g | 23.65g | 12% |
| Фосфор | 201mg | 277mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.077mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.681mg | 0.28mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 8% | |
| Калий | 538mg | 349mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 17µg | 3% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.029mg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 236kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.175mg | 0.183mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.04mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 65mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 1.8mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 26mg | 0% |
| Железо | 0.63mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.051mg | 0% |
| Триптофан | 0.332mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.301mg | 1.037mg | 0% |
| Изолейцин | 1.367mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.411mg | 1.922mg | 0% |
| Лизин | 2.725mg | 2.171mg | 0% |
| Метионин | 0.878mg | 0.7mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.923mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 1.218mg | 0% |
| Гистидин | 0.873mg | 0.696mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.09г
