Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше КалийКалий +173.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.9%
Содержит больше МедьМедь +152.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше СеленСелен +43.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +582.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +94.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.5%
Содержит больше ВодаВода +20.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail Flatfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Flatfish DV% diff.
Витамин B3 8.718mg 1.278mg 47%
Белки 29.67g 15.24g 29%
Селен 46.8µg 32.6µg 26%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Фосфор 201mg 309mg 15%
Натрий 50mg 363mg 14%
Витамин B1 0.175mg 0.026mg 12%
Калий 538mg 197mg 10%
Витамин B5 0.681mg 0.227mg 9%
Жиры 6.72g 2.37g 7%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин B6 0.185mg 0.115mg 5%
Калорийность 187kcal 86kcal 5%
Холестерин 71mg 56mg 5%
Железо 0.63mg 0.23mg 5%
Медь 0.058mg 0.023mg 4%
Магний 38mg 22mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 3%
Цинк 0.67mg 0.39mg 3%
Витамин B12 1.25µg 1.31µg 3%
Витамин A 31µg 12µg 2%
Насыщенные жиры 0.542g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 2%
Витамин B2 0.051mg 0.025mg 2%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Кальций 29mg 25mg 0%
Марганец 0.019mg 0.017mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.332mg 0.197mg 0%
Треонин 1.301mg 0.719mg 0%
Изолейцин 1.367mg 0.754mg 0%
Лейцин 2.411mg 1.335mg 0%
Лизин 2.725mg 1.561mg 0%
Метионин 0.878mg 0.56mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.624mg 0%
Валин 1.528mg 0.8mg 0%
Гистидин 0.873mg 0.374mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Yellowtail
28%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
49%
Yellowtail
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.542g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellowtail
Продукт Yellowtail более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.