Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.7%
Содержит больше МедьМедь +61.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -54%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~513mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Monkfish DV% diff.
Витамин B3 8.718mg 2.558mg 39%
Белки 29.67g 18.56g 22%
Холестерин 71mg 32mg 13%
Витамин B1 0.175mg 0.029mg 12%
Витамин B5 0.681mg 0.173mg 10%
Витамин B12 1.25µg 1.04µg 9%
Фосфор 201mg 256mg 8%
Жиры 6.72g 1.95g 7%
Витамин B6 0.185mg 0.277mg 7%
Калорийность 187kcal 97kcal 5%
Железо 0.63mg 0.41mg 3%
Магний 38mg 27mg 3%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Кальций 29mg 10mg 2%
Витамин A 31µg 14µg 2%
Медь 0.058mg 0.036mg 2%
Витамин B2 0.051mg 0.073mg 2%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Цинк 0.67mg 0.53mg 1%
Калий 538mg 513mg 1%
Марганец 0.019mg 0.031mg 1%
Натрий 50mg 23mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.332mg 0.208mg 0%
Треонин 1.301mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.367mg 0.855mg 0%
Лейцин 2.411mg 1.509mg 0%
Лизин 2.725mg 1.705mg 0%
Метионин 0.878mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.725mg 0%
Валин 1.528mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.873mg 0.547mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.6%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.