Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.058mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Steelhead trout DV% diff.
Витамин B12 1.25µg 5.79µg 189%
Витамин D 604IU 76%
Витамин D 15.1µg 76%
Витамин B3 8.718mg 54%
Селен 46.8µg 26µg 38%
Белки 29.67g 21.11g 17%
Витамин B1 0.175mg 15%
Витамин B5 0.681mg 14%
Витамин E 2.15mg 14%
Витамин B6 0.185mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 8%
Насыщенные жиры 1.53g 7%
Фосфор 201mg 249mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 6%
Калий 538mg 365mg 5%
Холестерин 71mg 59mg 4%
Витамин B2 0.051mg 4%
Магний 38mg 25mg 3%
Натрий 50mg 118mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Жиры 6.72g 8.26g 2%
Витамин B9 4µg 1%
Калорийность 187kcal 159kcal 1%
Витамин A 31µg 20µg 1%
Цинк 0.67mg 0.57mg 1%
Кальций 29mg 30mg 0%
Железо 0.63mg 0.64mg 0%
Медь 0.058mg 0.058mg 0%
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.332mg 0%
Треонин 1.301mg 0%
Изолейцин 1.367mg 0%
Лейцин 2.411mg 0%
Лизин 2.725mg 0%
Метионин 0.878mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0%
Валин 1.528mg 0%
Гистидин 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +40.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.04г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.