Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше СеленСелен +16.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 6.2% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 111% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.664mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~-0.39г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail Tilapia
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Tilapia Мнение
Калорийность 187kcal 128kcal Yellowtail
Белки 29.67g 26.15g Yellowtail
Жиры 6.72g 2.65g Yellowtail
Витамин C 2.9mg 0mg Yellowtail
Холестерин 71mg 57mg Tilapia
Витамин D 150IU Tilapia
Магний 38mg 34mg Yellowtail
Кальций 29mg 14mg Yellowtail
Калий 538mg 380mg Yellowtail
Железо 0.63mg 0.69mg Tilapia
Медь 0.058mg 0.075mg Tilapia
Цинк 0.67mg 0.41mg Yellowtail
Фосфор 201mg 204mg Tilapia
Натрий 50mg 56mg Yellowtail
Витамин A 104IU 0IU Yellowtail
Витамин A 31µg 0µg Yellowtail
Витамин E 0.79mg Tilapia
Витамин D 3.7µg Tilapia
Марганец 0.019mg 0.037mg Tilapia
Селен 46.8µg 54.4µg Tilapia
Витамин B1 0.175mg 0.093mg Yellowtail
Витамин B2 0.051mg 0.073mg Tilapia
Витамин B3 8.718mg 4.745mg Yellowtail
Витамин B5 0.681mg 0.664mg Yellowtail
Витамин B6 0.185mg 0.123mg Yellowtail
Витамин B12 1.25µg 1.86µg Tilapia
Витамин K 0.9µg Tilapia
Витамин B9 4µg 6µg Tilapia
Холин 51.3mg Tilapia
Насыщенные жиры 0.94g Yellowtail
Мононенасыщенные жиры 0.955g Tilapia
Полиненасыщенные жиры 0.6g Tilapia
Триптофан 0.332mg 0.265mg Yellowtail
Треонин 1.301mg 1.156mg Yellowtail
Изолейцин 1.367mg 1.22mg Yellowtail
Лейцин 2.411mg 2.04mg Yellowtail
Лизин 2.725mg 2.315mg Yellowtail
Метионин 0.878mg 0.766mg Yellowtail
Фенилаланин 1.158mg 1.05mg Yellowtail
Валин 1.528mg 1.28mg Yellowtail
Гистидин 0.873mg 0.585mg Yellowtail
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Tilapia
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g Tilapia
0.045g Tilapia
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g Tilapia
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Yellowtail
45%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
49%
Yellowtail
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.