Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Yellowtail vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.5%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~9.254mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellowtail Меч-рыба
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Селен 46.8µg 68.5µg 39%
Витамин B6 0.185mg 0.615mg 33%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин B12 1.25µg 1.62µg 15%
Фосфор 201mg 304mg 15%
Холин 77.5mg 14%
Белки 29.67g 23.45g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Витамин B1 0.175mg 0.089mg 7%
Витамин B5 0.681mg 0.417mg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B3 8.718mg 9.254mg 3%
Натрий 50mg 97mg 2%
Железо 0.63mg 0.45mg 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Холестерин 71mg 78mg 2%
Жиры 6.72g 7.93g 2%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Калорийность 187kcal 172kcal 1%
Витамин B2 0.051mg 0.063mg 1%
Витамин A 31µg 43µg 1%
Цинк 0.67mg 0.78mg 1%
Медь 0.058mg 0.046mg 1%
Калий 538mg 499mg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.332mg 0.265mg 0%
Треонин 1.301mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.367mg 1.088mg 0%
Лейцин 2.411mg 1.919mg 0%
Лизин 2.725mg 2.168mg 0%
Метионин 0.878mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.922mg 0%
Валин 1.528mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.873mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellowtail Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Yellowtail
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
49%
Yellowtail
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.911g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.