Желтохвост (лакедра) или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами желтохвост (лакедра) и моллюск
- Моллюск содержит меньше калорий, чем желтохвост (лакедра). Моллюск содержит 148 калорий, в то время как желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий.
- Желтохвост (лакедра) богаче витамином B3, но моллюск богаче витамином B12, медью, марганцем, селеном, витамином B2, железом, витамином C и фосфором.
- Моллюск обеспечивает вас на 4068% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем желтохвост (лакедра).
- Желтохвост (лакедра) содержит в 3 раз больше витамина B3, чем моллюск. Желтохвост (лакедра) содержит 8.718 мг витамина B3, в то время как моллюск содержит 3.354 мг.
- Желтохвост (лакедра) содержит меньше натрия.
- Желтохвост (лакедра) имеет более низкий гликемический индекс, чем моллюск.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346% |
| Содержит больше МедьМедь | +1086.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +662.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +451.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7811.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.25µg | 98.89µg | 4068% |
| Медь | 0.058mg | 0.688mg | 70% |
| Натрий | 50mg | 1202mg | 50% |
| Марганец | 0.019mg | 1mg | 43% |
| Витамин B3 | 8.718mg | 3.354mg | 34% |
| Селен | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.426mg | 29% |
| Железо | 0.63mg | 2.81mg | 27% |
| Витамин C | 2.9mg | 22.1mg | 21% |
| Фосфор | 201mg | 338mg | 20% |
| Цинк | 0.67mg | 2.73mg | 19% |
| Витамин A | 31µg | 171µg | 16% |
| Белки | 29.67g | 25.55g | 8% |
| Жиры | 6.72g | 1.95g | 7% |
| Кальций | 29mg | 92mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 29µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.11mg | 6% |
| Магний | 38mg | 18mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Калий | 538mg | 628mg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 148kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.175mg | 0.15mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.13g | 2% |
| Холестерин | 71mg | 67mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.13g | N/A |
| Витамин B5 | 0.681mg | 0.68mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0% | |
| Триптофан | 0.332mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 1.301mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.367mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 2.411mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 2.725mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.878mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.873mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.73г
