Желтохвост (лакедра) или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами желтохвост (лакедра) и туна Салата
- Туна Салата и желтохвост (лакедра) содержат примерно одинаковое количество калорий. Туна Салата содержит 187 калорий, а желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий.
- Желтохвост (лакедра) имеет больше витамина B3, витамина B1, калия, селена, витамина B5 и витамина B6, однако туна Салата содержит больше меди.
- Желтохвост (лакедра) покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 19% больше, чем туна Салата.
- Желтохвост (лакедра) имеет в 6 раз больше витамина B1, чем туна Салата. В то время как желтохвост (лакедра) имеет 0.175 мг витамина B1, туна Салата имеет только 0.031 мг.
- Туна Салата имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat и Fish, tuna salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +464.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 29.67g | 16.04g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 27% | |
| Холестерин | 71mg | 13mg | 19% |
| Натрий | 50mg | 402mg | 15% |
| Витамин B3 | 8.718mg | 6.7mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.175mg | 0.031mg | 12% |
| Калий | 538mg | 178mg | 11% |
| Селен | 46.8µg | 41.2µg | 10% |
| Медь | 0.058mg | 0.145mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.081mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.681mg | 0.26mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7% | |
| Магний | 38mg | 19mg | 5% |
| Железо | 0.63mg | 1mg | 5% |
| Жиры | 6.72g | 9.26g | 4% |
| Фосфор | 201mg | 178mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 1.2µg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 31µg | 24µg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.56mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.07mg | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 187kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.332mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.301mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.367mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 2.411mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.725mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.878mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.873mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.13г
