Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Гунбао

Сравнить продукты Авокадо и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +80.3%
Содержит больше СеленСелен +1925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +828.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +163.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.243mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Гунбао DV% diff.
Клетчатка 6.7g 1.5g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 2.173g 19%
Витамин B5 1.389mg 0.5mg 18%
Натрий 7mg 402mg 17%
Белки 2g 9.76g 16%
Витамин B9 81µg 16µg 16%
Селен 0.4µg 8.1µg 14%
Медь 0.19mg 0.073mg 13%
Жиры 14.66g 6.98g 12%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 3.02g 8%
Калий 485mg 218mg 8%
Витамин E 2.07mg 1.02mg 7%
Витамин B3 1.738mg 2.757mg 6%
Витамин B2 0.13mg 0.055mg 6%
Витамин A 7µg 65µg 6%
Фосфор 52mg 94mg 6%
Витамин K 21µg 13.6µg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Марганец 0.142mg 0.256mg 5%
Холин 14.2mg 37.4mg 4%
Насыщенные жиры 2.126g 1.352g 4%
Витамин C 10mg 7.1mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.032mg 3%
Железо 0.55mg 0.76mg 3%
Калорийность 160kcal 129kcal 2%
Фруктоза 0.12g 0.54g 1%
Витамин B6 0.257mg 0.243mg 1%
Крахмал 0.11g 2.53g 1%
Кальций 12mg 20mg 1%
Магний 29mg 24mg 1%
Углеводы 8.53g 6.87g 1%
Цинк 0.64mg 0.74mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 5.37g N/A
Сахар 0.66g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.025mg 0.118mg 0%
Треонин 0.073mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.775mg 0%
Лизин 0.132mg 0.449mg 0%
Метионин 0.038mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.402mg 0%
Валин 0.107mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.111g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +388%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2200%
Содержит больше СахарозаСахароза +3000%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +350%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.