Сравнить продукты Авокадо и Маниок съедобный (кассава)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +989.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1198.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5135.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12965.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3683.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.107mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.075g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.28g | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.8g | 20% |
| Витамин K | 21µg | 1.9µg | 16% |
| Витамин B9 | 81µg | 27µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.088mg | 13% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 20.6mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.048g | 12% |
| Марганец | 0.142mg | 0.384mg | 11% |
| Углеводы | 8.53g | 38.06g | 10% |
| Медь | 0.19mg | 0.1mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.074g | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.854mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.048mg | 6% |
| Калий | 485mg | 271mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 27mg | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.27mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.34mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 23.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.087mg | 2% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 2g | 1.36g | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 160kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | 1.7g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
14%
Итоговая оценка минералов
21%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.052g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах