Сравнить продукты Авокадо и Солонина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1193.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1714.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +808.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.22g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.4µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 7mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.64mg | 4.58mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Белки | 2g | 18.17g | 32% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.42mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 6.34g | 19% |
| Витамин B9 | 81µg | 6µg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 1.5µg | 16% |
| Железо | 0.55mg | 1.86mg | 16% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Калий | 485mg | 145mg | 10% |
| Холин | 14.2mg | 69.2mg | 10% |
| Фосфор | 52mg | 125mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.67g | 8% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 3.03mg | 8% |
| Жиры | 14.66g | 18.98g | 7% |
| Марганец | 0.142mg | 0.022mg | 5% |
| Калорийность | 160kcal | 251kcal | 5% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Медь | 0.19mg | 0.154mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.026mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0.47g | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 9.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0.47g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.58mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
21%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 966mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.214g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах