Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и White beans

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КальцийКальций +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +11%
Одинаковое количество вещества Калий ~561mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.287mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки White beans DV% diff.
Железо 2mg 3.7mg 21%
Витамин B9 121µg 81µg 10%
Фосфор 168mg 113mg 8%
Холин 35.1mg 6%
Кальций 28mg 90mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.229mg 4%
Клетчатка 7.3g 6.3g 4%
Витамин B3 0.717mg 0.14mg 4%
Цинк 1.77mg 1.38mg 4%
Белки 7.52g 9.73g 4%
Марганец 0.573mg 0.636mg 3%
Магний 52mg 63mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Калорийность 128kcal 139kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.152g 1%
Витамин B2 0.064mg 0.046mg 1%
Калий 532mg 561mg 1%
Медь 0.298mg 0.287mg 1%
Жиры 0.1g 0.35g 0%
Углеводы 24.77g 25.09g 0%
Чистые углеводы 17.47g 18.79g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 8mg 6mg 0%
Селен 1.2µg 1.3µg 0%
Витамин B1 0.115mg 0.118mg 0%
Витамин B6 0.096mg 0.093mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.031g 0%
Триптофан 0.072mg 0.115mg 0%
Треонин 0.255mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.776mg 0%
Лизин 0.567mg 0.668mg 0%
Метионин 0.079mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.526mg 0%
Валин 0.387mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.