Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +294.1%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +49%
Содержит больше СеленСелен +358.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Амарант зерна DV% diff.
Витамин B9 121µg 22µg 25%
Клетчатка 7.3g 2.1g 21%
Медь 0.298mg 0.149mg 17%
Марганец 0.573mg 0.854mg 12%
Калий 532mg 135mg 12%
Витамин B5 0.43mg 9%
Селен 1.2µg 5.5µg 8%
Цинк 1.77mg 0.86mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Белки 7.52g 3.8g 7%
Витамин B2 0.064mg 0.022mg 3%
Фосфор 168mg 148mg 3%
Магний 52mg 65mg 3%
Витамин B3 0.717mg 0.235mg 3%
Кальций 28mg 47mg 2%
Углеводы 24.77g 18.69g 2%
Жиры 0.1g 1.58g 2%
Витамин B6 0.096mg 0.113mg 1%
Калорийность 128kcal 102kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Железо 2mg 2.1mg 1%
Чистые углеводы 17.47g 16.59g N/A
Натрий 8mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.255mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.632mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.387mg 0%
Гистидин 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +97.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1480%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.