Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +518.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +181.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +70%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Коричневый рис DV% diff.
Витамин B9 121µg 9µg 28%
Клетчатка 7.3g 1.6g 23%
Медь 0.298mg 0.106mg 21%
Железо 2mg 0.56mg 18%
Марганец 0.573mg 0.974mg 17%
Калий 532mg 86mg 13%
Витамин B3 0.717mg 2.561mg 12%
Белки 7.52g 2.74g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Цинк 1.77mg 0.71mg 10%
Фосфор 168mg 103mg 9%
Селен 1.2µg 5.8µg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.178mg 5%
Кальций 28mg 3mg 3%
Магний 52mg 39mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.366g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B6 0.096mg 0.123mg 2%
Витамин B5 0.43mg 0.38mg 1%
Насыщенные жиры 0.036g 0.26g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.369g 1%
Жиры 0.1g 0.97g 1%
Калорийность 128kcal 123kcal 0%
Углеводы 24.77g 25.58g 0%
Чистые углеводы 17.47g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Витамин B2 0.064mg 0.069mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.072mg 0.033mg 0%
Треонин 0.255mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.214mg 0%
Лизин 0.567mg 0.099mg 0%
Метионин 0.079mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.133mg 0%
Валин 0.387mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +174.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1642.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.