Адзуки или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами адзуки и паприка
- Адзуки содержит меньше калорий, чем паприка. Адзуки содержит 128 калорий, в то время как паприка содержит 282 калорий.
- Паприка по количеству витамина A, железа, витамина B6, клетчатки, витамина B2, витамина B3, калия, меди, марганца и витамина B5 богаче чем адзуки.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% выше, чем адзуки.
- Адзуки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта адзуки составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта паприка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +242.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +717.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +328.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1821.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1303.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +483.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2130.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 2mg | 21.14mg | 239% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 2.141mg | 157% |
| Клетчатка | 7.3g | 34.9g | 110% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 1.23mg | 90% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B3 | 0.717mg | 10.06mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 7.766g | 52% |
| Калий | 532mg | 2280mg | 51% |
| Медь | 0.298mg | 0.713mg | 46% |
| Марганец | 0.573mg | 1.59mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 2.51mg | 42% |
| Магний | 52mg | 178mg | 30% |
| Цинк | 1.77mg | 4.33mg | 23% |
| Фосфор | 168mg | 314mg | 21% |
| Жиры | 0.1g | 12.89g | 20% |
| Кальций | 28mg | 229mg | 20% |
| Витамин B9 | 121µg | 49µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.33mg | 18% |
| Белки | 7.52g | 14.14g | 13% |
| Углеводы | 24.77g | 53.99g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 2.14g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Селен | 1.2µg | 6.3µg | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 128kcal | 282kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 1.695g | 4% |
| Натрий | 8mg | 68mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.47g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.632mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.387mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.198mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +489.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12790% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +486.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36881% |
