Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +48.6%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%
Содержит больше МедьМедь +131%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +98.3%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B9 121µg 11µg 28%
Гистидин 0.198mg 153mg 22%
Медь 0.298mg 0.129mg 19%
Натрий 8mg 370mg 16%
Клетчатка 7.3g 3.7g 14%
Марганец 0.573mg 0.289mg 12%
Цинк 1.77mg 0.58mg 11%
Фосфор 168mg 92mg 11%
Селен 1.2µg 5.8µg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Железо 2mg 1.44mg 7%
Калий 532mg 319mg 6%
Белки 7.52g 4.98g 5%
Витамин B5 0.43mg 0.189mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Магний 52mg 35mg 4%
Углеводы 24.77g 13.55g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 0.036g 0.631g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.543g 3%
Витамин B1 0.115mg 0.076mg 3%
Жиры 0.1g 2.01g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 128kcal 90kcal 2%
Витамин B3 0.717mg 0.367mg 2%
Витамин B6 0.096mg 0.103mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.601g 1%
Витамин B2 0.064mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 17.47g 9.85g N/A
Кальций 28mg 29mg 0%
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.072mg 0.065mg 0%
Треонин 0.255mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.438mg 0%
Лизин 0.567mg 0.377mg 0%
Метионин 0.079mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.297mg 0%
Валин 0.387mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1910%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6577.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2485.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.