Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Семена

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +544.2%
Содержит больше КальцийКальций +2153.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.9%
Содержит больше МарганецМарганец +375.2%
Содержит больше СеленСелен +4500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1131.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.021g 23.665g 158%
Клетчатка 7.3g 34.4g 108%
Фосфор 168mg 860mg 99%
Селен 1.2µg 55.2µg 98%
Марганец 0.573mg 2.723mg 93%
Железо 2mg 7.72mg 72%
Медь 0.298mg 0.924mg 70%
Магний 52mg 335mg 67%
Кальций 28mg 631mg 60%
Витамин B3 0.717mg 8.83mg 51%
Жиры 0.1g 30.74g 47%
Витамин B1 0.115mg 0.62mg 42%
Цинк 1.77mg 4.58mg 26%
Витамин B9 121µg 49µg 18%
Белки 7.52g 16.54g 18%
Калорийность 128kcal 486kcal 18%
Насыщенные жиры 0.036g 3.33g 15%
Витамин B5 0.43mg 9%
Витамин B2 0.064mg 0.17mg 8%
Витамин B6 0.096mg 7%
Углеводы 24.77g 42.12g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 2.309g 6%
Калий 532mg 407mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 17.47g 7.72g N/A
Натрий 8mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.072mg 0.436mg 0%
Треонин 0.255mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.632mg 1.371mg 0%
Лизин 0.567mg 0.97mg 0%
Метионин 0.079mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.016mg 0%
Валин 0.387mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1042.9%
Содержит больше БелкиБелки +119.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +30640%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25555.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112590.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.