Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Урд

Сравнить продукты Адзуки и урд

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Урд
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КалийКалий +130.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +114.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39.1%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КальцийКальций +89.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91%
Урд
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Урд DV% diff.
Медь 0.298mg 0.139mg 18%
Калий 532mg 231mg 9%
Цинк 1.77mg 0.83mg 9%
Марганец 0.573mg 0.412mg 7%
Витамин B9 121µg 94µg 7%
Витамин B3 0.717mg 1.5mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Клетчатка 7.3g 6.4g 4%
Магний 52mg 63mg 3%
Кальций 28mg 53mg 3%
Железо 2mg 1.75mg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.15mg 3%
Витамин B6 0.096mg 0.058mg 3%
Углеводы 24.77g 18.34g 2%
Фосфор 168mg 156mg 2%
Селен 1.2µg 2.5µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.359g 2%
Калорийность 128kcal 105kcal 1%
Жиры 0.1g 0.55g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B2 0.064mg 0.075mg 1%
Белки 7.52g 7.54g 0%
Чистые углеводы 17.47g 11.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 8mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B5 0.43mg 0.433mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.029g 0%
Триптофан 0.072mg 0.078mg 0%
Треонин 0.255mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.625mg 0%
Лизин 0.567mg 0.5mg 0%
Метионин 0.079mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.44mg 0%
Валин 0.387mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Урд
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +450%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Урд
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1609.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.038g

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.