Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~585mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фалафель DV% diff.
Клетчатка 7.3g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 4.16g 28%
Жиры 0.1g 17.8g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 10.171g 25%
Железо 2mg 3.42mg 18%
Белки 7.52g 13.31g 12%
Натрий 8mg 294mg 12%
Насыщенные жиры 0.036g 2.383g 11%
Калорийность 128kcal 333kcal 10%
Витамин B2 0.064mg 0.166mg 8%
Магний 52mg 82mg 7%
Витамин B9 121µg 93µg 7%
Марганец 0.573mg 0.691mg 5%
Медь 0.298mg 0.258mg 4%
Витамин B5 0.43mg 0.292mg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.146mg 3%
Фосфор 168mg 192mg 3%
Кальций 28mg 54mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Цинк 1.77mg 1.5mg 2%
Витамин B3 0.717mg 1.044mg 2%
Калий 532mg 585mg 2%
Витамин B6 0.096mg 0.125mg 2%
Углеводы 24.77g 31.84g 2%
Чистые углеводы 17.47g 31.84g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 1.2µg 1µg 0%
Триптофан 0.072mg 0.134mg 0%
Треонин 0.255mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.944mg 0%
Лизин 0.567mg 0.856mg 0%
Метионин 0.079mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.707mg 0%
Валин 0.387mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +91.5%
Содержит больше БелкиБелки +77%
Содержит больше ЖирыЖиры +17700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112911.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19709.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.