Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Айва или Гуайява — Сравнение Питательности

Сравнить
Айва
vs
Гуайява

Инфографика

Айва vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит больше Калий +111.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +76.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит больше Калий +111.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +76.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1460%
Содержит больше Витамин C +1422%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +456.8%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1460%
Содержит больше Витамин C +1422%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +456.8%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +537.5%
Содержит больше Жиры +850%
Содержит больше Другое +245%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.32
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +537.5%
Содержит больше Жиры +850%
Содержит больше Другое +245%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.32
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +702%
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +702%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Айва Гуайява
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Гуайява Мнение
13.4g 8.92g Айва
Белки 0.4g 2.55g Гуайява
Жиры 0.1g 0.95g Гуайява
Углеводы 15.3g 14.32g Айва
Калорийность 57kcal 68kcal Гуайява
Сахар 8.92g Айва
Клетчатка 1.9g 5.4g Гуайява
Кальций 11mg 18mg Гуайява
Железо 0.7mg 0.26mg Айва
Магний 8mg 22mg Гуайява
Фосфор 17mg 40mg Гуайява
Калий 197mg 417mg Гуайява
Натрий 4mg 2mg Гуайява
Цинк 0.04mg 0.23mg Гуайява
Медь 0.13mg 0.23mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 40IU 624IU Гуайява
Витамин A, RAE 2µg 31µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 15mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.02mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Гуайява
Витамин B3 0.2mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.081mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.04mg 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 3µg 49µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.01g 0.272g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Айва Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Айва
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
11%
Айва
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.262g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.